sm21264112 - ダイエット開始20日目　マイナス1.5キロ

動画ID: sm21264112
動画タイトル: ダイエット開始20日目　マイナス1.5キロ
投稿日時: 2013年7月3日 11時17分32秒
長さ: 0:04:25
投稿者: 博愛主義 (ID:14089615)
動画説明: 次やせたらうｐしますオムレツ　アニメ　動物　mylist/29184610 下記のメニュー３セット　　　ダンベル１０キロ　　片方１０回ずつスクワット　　　　　　２０回　　腕立て　　　　　　　　２０回腹筋　　　　　　　　　２０回背筋　　　　　　　　　２０回プランク　　　　　　　１分いままでのメニュー6/12 腕立て（ゆっくり）　　　　　　１０回×４＋α限界まで6/13 腹筋、ダンベル、スクワット　　限界まで←ここで筋肉痛で腕が曲がらなくなる6/17 空中椅子　　　　　　　　　　　２０分6/22 腕立て１０×４　スクワット１５×４　腹筋２０×２6/28 腕立て１０×２　スクワット２０×３　ダンベル１０ずつ×３

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2014年7月30日 20:52	98	0	1	エンターテイメントダイエットしゃけくまダイエット大塚愛

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