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- 動画ID
- sm34262801
- 動画タイトル
- 剣ちゃんが腰を上下するだけの動画
- 投稿日時
- 2018年12月2日 23時59分02秒
- 長さ
- 0:01:13
- 投稿者
- nicoyanagi (ID:2322482)
- 動画説明
- プランクをやっているようですね。剣道に限らず武道では体幹の強化は不可欠ですから、稽古の補強としてプランクなどの体幹トレーニングを取り入れるのは効果的だといえましょう。とはいえ、あまり動きのないプランクはマンネリ化しやすい種目といわれています。ヒップリフトブリッジなどのようにプランクに動きを加えてみることによりマンネリ回避するのも良い考えだと思います。
| 取得日時▼ | 再生数 | コメント数 | マイリスト数 | 登録タグ |
|---|---|---|---|---|
| 2023年11月7日 18:20 | 12674 | 137 | 50 |
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| 2023年11月7日 17:20 | 12674 | 137 | 50 |
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| 2023年4月18日 15:20 | 11464 | 134 | 42 |
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| 2023年4月18日 14:20 | 11464 | 134 | 42 |
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| 2022年11月8日 16:19 | 10084 | 131 | 41 |
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| 2022年11月8日 15:20 | 10084 | 131 | 41 |
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| 2022年8月4日 6:21 | 9175 | 125 | 40 |
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| 2022年8月4日 5:21 | 9175 | 125 | 40 |
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| 2021年8月25日 7:23 | 7680 | 117 | 36 |
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| 2021年8月25日 6:23 | 7678 | 117 | 36 |
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| 2021年8月24日 21:21 | 7611 | 116 | 36 |
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| 2021年8月24日 20:22 | 7578 | 116 | 36 |
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| 2019年6月21日 20:45 | 5437 | 99 | 23 |
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| 2019年6月21日 19:47 | 5437 | 99 | 23 |
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| 2019年6月12日 7:41 | 5412 | 99 | 23 |
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| 2019年6月12日 6:40 | 5412 | 99 | 23 |
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| 2019年6月3日 19:50 | 5376 | 99 | 22 |
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| 2019年6月3日 18:49 | 5376 | 99 | 22 |
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| 2019年5月16日 4:45 | 5292 | 98 | 21 |
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| 2019年5月16日 3:46 | 5292 | 98 | 21 |
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| 2019年5月14日 18:46 | 5270 | 98 | 20 |
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| 2019年5月14日 17:45 | 5269 | 98 | 20 |
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| 2019年3月29日 14:46 | 5089 | 96 | 20 |
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| 2019年3月29日 13:46 | 5087 | 96 | 20 |
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| 2019年2月18日 18:46 | 4847 | 96 | 20 |
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| 2019年2月18日 17:45 | 4847 | 96 | 20 |
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| 2019年2月16日 19:45 | 4804 | 96 | 19 |
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| 2019年2月16日 18:46 | 4803 | 96 | 19 |
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| 2018年12月31日 16:48 | 4327 | 92 | 19 |
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| 2018年12月31日 15:47 | 4324 | 92 | 19 |
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| 2018年12月29日 13:48 | 4290 | 92 | 18 |
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| 2018年12月29日 12:48 | 4288 | 92 | 18 |
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| 2018年12月24日 20:49 | 4183 | 92 | 18 |
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| 2018年12月24日 19:51 | 4176 | 92 | 18 |
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| 2018年12月20日 8:45 | 4082 | 91 | 18 |
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| 2018年12月20日 7:45 | 4081 | 91 | 18 |
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| 2018年12月17日 5:46 | 3995 | 91 | 17 |
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| 2018年12月17日 4:48 | 3995 | 91 | 17 |
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| 2018年12月15日 15:51 | 3935 | 90 | 17 |
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| 2018年12月15日 14:51 | 3934 | 90 | 17 |
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| 2018年12月13日 1:55 | 3854 | 90 | 17 |
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| 2018年12月13日 0:55 | 3853 | 90 | 17 |
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| 2018年12月11日 1:53 | 3742 | 87 | 17 |
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| 2018年12月11日 0:52 | 3736 | 87 | 17 |
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| 2018年12月10日 13:47 | 3681 | 86 | 16 |
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| 2018年12月10日 12:46 | 3681 | 86 | 16 |
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| 2018年12月8日 22:54 | 3547 | 86 | 15 |
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| 2018年12月8日 21:53 | 3537 | 86 | 15 |
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| 2018年12月8日 8:48 | 3478 | 84 | 15 |
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