sm36836659 - 豚ヒレ肉のチーズソテー Cheese Saute of Pork Tenderloin【筋トレ飯|食事】

動画ID: sm36836659
動画タイトル: 豚ヒレ肉のチーズソテー Cheese Saute of Pork Tenderloin【筋トレ飯|食事】
投稿日時: 2020年5月10日 16時36分02秒
長さ: 0:03:46
投稿者: とら　(^・・^=)～（しょう） (ID:16540095)
動画説明: 豚ヒレ肉のチーズソテーのレシピを紹介しています。よかったらぜひファローをお願いしますYouTube版：https://youtu.be/cJ1Bc25fM5M普段の筋トレの様子↓Twitter：https://twitter.com/@sho_programmerInstagram：https://www.instagram.com/sho_programmerブログ：https://blog-sho.com/【豚ヒレ肉のチーズソテー Cheese Saute of Pork Tenderloin】[総カロリーと三大栄養素]Energy（エネルギー）：430kcalP（タンパク質）：53gF（脂質）：13gC（炭水化物）：20g[材料]（100g×２枚分）豚ヒレ肉：200ｇ塩コショウ：少々粉チーズ：大さじ１パン粉：大さじ２オリーブオイル：適量[作り方]1.豚ヒレ肉を1cmほどの厚さに切る2.塩コショウを表裏両面にふる3.粉チーズ、パン粉を両面にまんべんなくかける4.オリーブオイルを敷いたプライパンで焼く5.中火で2分焼き、裏返して弱火で4分焼いたら完成♪

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2020年5月10日 19:50	28	料理筋トレレシピ動画ダイエット料理カロリーニコニコ料理部
2020年5月10日 18:49	23	料理筋トレレシピ動画ダイエット料理カロリーニコニコ料理部
2020年5月10日 17:40	22	料理筋トレレシピ動画ダイエット料理カロリーニコニコ料理部
2020年5月10日 16:40	11	料理筋トレレシピ動画ダイエット料理カロリーニコニコ料理部

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