sm36863819 - 豚ヒレ肉の赤ワインソースステーキ Pork tenderloin Red wine sauce steak【筋トレ飯|レシピ】

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動画ID: sm36863819
動画タイトル: 豚ヒレ肉の赤ワインソースステーキ Pork tenderloin Red wine sauce steak【筋トレ飯|レシピ】
投稿日時: 2020年5月15日 16時53分02秒
長さ: 0:04:23
投稿者: とら　(^・・^=)～（しょう） (ID:16540095)
動画説明: 豚ヒレ肉の赤ワインソースステーキのレシピを紹介しています。よかったらぜひファローをお願いしますYouTube版：https://youtu.be/Rcav3CZrLI8普段の筋トレの様子↓Twitter：https://twitter.com/@sho_programmerInstagram：https://www.instagram.com/sho_programmerブログ：https://blog-sho.com/【豚ヒレ肉の赤ワインソースステーキ Pork tenderloin Red wine sauce steak】[総カロリーと三大栄養素]Energy（エネルギー）：321kcalP（タンパク質）：23gF（脂質）：13gC（炭水化物）：10g[材料]豚ヒレ肉：100ｇ塩：少々胡椒：少々オリーブオイル：小さじ1レモン汁：小さじ1/2バター：3g☆バター：5gコンソメキューブ：1/2（2.5g）小麦粉：小さじ1/2砂糖：大さじ1/2赤ワイン：100cc[作り方]1.豚ヒレ肉を1cmの厚さに切る2.豚ヒレ肉に塩・胡椒を振る3.フライパンにオリーブオイルを敷き、豚ヒレ肉を中火で2分焼く4.裏返してさらに2分焼く5.肉をとり出したフライパンに☆を入れ、火にかけながら混ぜ合わせる6.レモン汁を加え、一煮立ちさせる7.バターを加えてソースのできあがり8.お皿に盛り付けてソースをかけたら完成♪

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2020年5月16日 7:52	45	2	3	料理筋トレレシピ動画ダイエット料理カロリーニコニコ料理部
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2020年5月15日 17:55 (最新)	豚ヒレ肉の赤ワインソースステーキのレシピを紹介しています。よかったらぜひファローをお願いしますYouTube版：https://youtu.be/Rcav3CZrLI8普段の筋トレの様子↓Twitter：https://twitter.com/@sho_programmerInstagram：https://www.instagram.com/sho_programmerブログ：https://blog-sho.com/【豚ヒレ肉の赤ワインソースステーキ Pork tenderloin Red wine sauce steak】[総カロリーと三大栄養素]Energy（エネルギー）：321kcalP（タンパク質）：23gF（脂質）：13gC（炭水化物）：10g[材料]豚ヒレ肉：100ｇ塩：少々胡椒：少々オリーブオイル：小さじ1レモン汁：小さじ1/2バター：3g☆バター：5gコンソメキューブ：1/2（2.5g）小麦粉：小さじ1/2砂糖：大さじ1/2赤ワイン：100cc[作り方]1.豚ヒレ肉を1cmの厚さに切る2.豚ヒレ肉に塩・胡椒を振る3.フライパンにオリーブオイルを敷き、豚ヒレ肉を中火で2分焼く4.裏返してさらに2分焼く5.肉をとり出したフライパンに☆を入れ、火にかけながら混ぜ合わせる6.レモン汁を加え、一煮立ちさせる7.バターを加えてソースのできあがり8.お皿に盛り付けてソースをかけたら完成♪
2020年5月15日 16:55	豚ヒレ肉の赤ワインソースステーキのレシピを紹介しています。よかったらぜひファローをお願いしますYouTube版：普段の筋トレの様子↓Twitter：https://twitter.com/@sho_programmerInstagram：https://www.instagram.com/sho_programmerブログ：https://blog-sho.com/【豚ヒレ肉の赤ワインソースステーキ Pork tenderloin Red wine sauce steak】[総カロリーと三大栄養素]Energy（エネルギー）：321kcalP（タンパク質）：23gF（脂質）：13gC（炭水化物）：10g[材料]豚ヒレ肉：100ｇ塩：少々胡椒：少々オリーブオイル：小さじ1レモン汁：小さじ1/2バター：3g☆バター：5gコンソメキューブ：1/2（2.5g）小麦粉：小さじ1/2砂糖：大さじ1/2赤ワイン：100cc[作り方]1.豚ヒレ肉を1cmの厚さに切る2.豚ヒレ肉に塩・胡椒を振る3.フライパンにオリーブオイルを敷き、豚ヒレ肉を中火で2分焼く4.裏返してさらに2分焼く5.肉をとり出したフライパンに☆を入れ、火にかけながら混ぜ合わせる6.レモン汁を加え、一煮立ちさせる7.バターを加えてソースのできあがり8.お皿に盛り付けてソースをかけたら完成♪

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2020年5月15日 17:55 (最新)

豚ヒレ肉の赤ワインソースステーキのレシピを紹介しています。よかったらぜひファローをお願いしますYouTube版：https://youtu.be/Rcav3CZrLI8普段の筋トレの様子↓Twitter：https://twitter.com/@sho_programmerInstagram：https://www.instagram.com/sho_programmerブログ：https://blog-sho.com/【豚ヒレ肉の赤ワインソースステーキ Pork tenderloin Red wine sauce steak】[総カロリーと三大栄養素]Energy（エネルギー）：321kcalP（タンパク質）：23gF（脂質）：13gC（炭水化物）：10g[材料]豚ヒレ肉：100ｇ塩：少々胡椒：少々オリーブオイル：小さじ1レモン汁：小さじ1/2バター：3g☆バター：5gコンソメキューブ：1/2（2.5g）小麦粉：小さじ1/2砂糖：大さじ1/2赤ワイン：100cc[作り方]1.豚ヒレ肉を1cmの厚さに切る2.豚ヒレ肉に塩・胡椒を振る3.フライパンにオリーブオイルを敷き、豚ヒレ肉を中火で2分焼く4.裏返してさらに2分焼く5.肉をとり出したフライパンに☆を入れ、火にかけながら混ぜ合わせる6.レモン汁を加え、一煮立ちさせる7.バターを加えてソースのできあがり8.お皿に盛り付けてソースをかけたら完成♪

2020年5月15日 16:55

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