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- 動画ID
- so18136099 (1340069464)
- 動画タイトル
- スタンディングトランクツイスト（側腹部）
- 投稿日時
- 2012年6月19日 10時20分01秒
- 長さ
- 0:00:57
- 投稿者
- ComeSta Channel (ID:ch151) ／ tanita (ID:8959351)
- 動画説明
- 腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！普段から運動などをあまり行っていない方は、回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、怪我などを引き起こす可能性があります。トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。「スタンディングトランクツイスト（側腹部）」1.両足を軽く開いて立ち、両方の手にダンベルを持ちます2.腕を伸ばし、下半身を正面に向けたまま、ゆっくりと上半身を左右にひねります3.息を吐きながら、左右で1回として10回1セットとして行います※最初は1セットから始めましょう※腰に痛みがある方は無理に行わないでください
| 取得日時▼ | 再生数 | コメント数 | マイリスト数 | 登録タグ |
|---|---|---|---|---|
| 2023年6月12日 0:41 | 785 | 7 | 7 |
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| 2023年6月11日 23:40 | 785 | 7 | 7 |
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| 2022年8月15日 2:43 | 775 | 7 | 7 |
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| 2022年8月15日 1:43 | 775 | 7 | 7 |
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| 2022年3月28日 19:44 | 770 | 7 | 7 |
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| 2022年3月28日 18:44 | 770 | 7 | 7 |
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| 2020年7月15日 5:46 | 709 | 7 | 7 |
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| 2020年7月15日 4:46 | 709 | 7 | 7 |
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| 2020年5月17日 17:55 | 702 | 7 | 7 |
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| 2020年5月17日 16:54 | 702 | 7 | 7 |
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| 2020年5月16日 1:54 | 700 | 7 | 7 |
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| 2020年5月16日 0:54 | 699 | 7 | 7 |
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| 2019年8月19日 5:51 | 641 | 7 | 7 |
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| 2019年8月19日 4:50 | 641 | 7 | 7 |
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| 2019年7月27日 16:46 | 635 | 7 | 7 |
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| 2019年7月27日 15:47 | 635 | 7 | 7 |
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| 2018年2月13日 14:55 | 567 | 7 | 7 |
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| 2018年2月13日 13:54 | 567 | 7 | 7 |
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| 2017年10月16日 23:51 | 551 | 7 | 6 |
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| 2017年10月16日 22:49 | 551 | 7 | 6 |
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| 2014年8月9日 22:25 | 397 | 5 | 5 |
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