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- 動画ID
- so18665792 (1345437796)
- 動画タイトル
- フロアートランクツイスト（側腹部）
- 投稿日時
- 2012年8月20日 13時40分32秒
- 長さ
- 0:00:48
- 投稿者
- ComeSta Channel (ID:ch151) ／ tanita (ID:8959351)
- 動画説明
- 腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！普段から運動などをあまり行っていない方は、回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点をおいてください。フォームが崩れたままでトレーニングを行うと、余分なところに力が入り、運動の効果が薄れるばかりか、怪我などを引き起こす可能性があります。トレーニングを行う場合は、ストレッチなどで身体を温めてから有酸素運動や筋肉トレーニングを行いましょう。また、トレーニング後にもクールダウンを兼ねたストレッチを必ず行うようにしましょう。「フロアートランクツイスト（側腹部）」1.やや膝を曲げて床に座り、両手にダンベルを持ちます2.身体をやや後方に反らして両手を揃えて上半身を左右にひねります3.左右で1回とし、10回を1セットとして行ないます※最初は1セットから始めましょう※腰に痛みがある方は無理に行わないでください
| 取得日時▼ | 再生数 | コメント数 | マイリスト数 | 登録タグ |
|---|---|---|---|---|
| 2021年9月25日 11:43 | 495 | 2 | 11 |
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| 2021年9月25日 10:44 | 495 | 2 | 11 |
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| 2021年9月1日 7:45 | 494 | 2 | 11 |
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| 2021年9月1日 6:45 | 494 | 2 | 11 |
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| 2020年11月23日 2:46 | 479 | 2 | 11 |
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| 2020年11月23日 1:45 | 479 | 2 | 11 |
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| 2020年7月21日 12:45 | 468 | 1 | 11 |
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| 2020年7月21日 11:47 | 468 | 1 | 11 |
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| 2020年7月15日 5:46 | 467 | 1 | 11 |
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| 2020年7月15日 4:46 | 467 | 1 | 11 |
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| 2019年8月19日 5:51 | 460 | 1 | 12 |
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| 2019年8月19日 4:50 | 459 | 1 | 12 |
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| 2018年2月13日 14:55 | 438 | 1 | 12 |
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| 2018年2月13日 13:54 | 438 | 1 | 12 |
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| 2017年12月18日 20:54 | 435 | 1 | 11 |
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| 2017年12月18日 19:55 | 434 | 1 | 11 |
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| 2017年1月25日 17:46 | 425 | 1 | 11 |
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| 2017年1月25日 16:46 | 425 | 1 | 11 |
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| 2014年8月18日 19:17 | 369 | 1 | 8 |
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直前の1週間においてはランキング圏内ではありませんでした。
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