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- 動画ID
- so5363307
- 動画タイトル
- 腰のストレッチ
- 投稿日時
- 2008年10月20日 15時53分39秒
- 長さ
- 0:00:33
- 投稿者
- ComeSta Channel (ID:ch151) ／ tanita (ID:8959351)
- 動画説明
- 1.イスに座り、イスの背もたれを両手でつかむようにして、腰をひねります2.両足が動かず、床から離れないように注意しながら、ゆっくり息を吐きます～ストレッチの注意点～・はずみをつけずに、息をはきながらゆっくりと行う・呼吸は止めずに、ゆっくりと「吸って、吐いて」を繰り返す（リラックス効果もアップ↑）・無理をせず、「痛気持ち良い」ところで15～30秒保持します次の動画→sm5030529 / sm5030683ニコニコミュニティ「ComeSta Channel」→co4784 健康に関する情報を定期的に配信！「ベストウェイト健康講座メールマガジン」（登録無料）http://www.tanita.co.jp/health/magazine/inquiry.html