so5555120 - 裏もも・腰のストレッチ

動画ID: so5555120
動画タイトル: 裏もも・腰のストレッチ
投稿日時: 2008年12月15日 11時48分03秒
長さ: 0:01:07
投稿者: ComeSta Channel (ID:ch151) ／ tanita (ID:8959351)
動画説明: ストレッチ・エクササイズで健康生活♪次の動画→watch/1229933474 1. 床に座り、両手で片方の膝の裏側をつかみます2. 息を吐きながらゆっくりと膝を伸ばし胸を膝に近づけて、5秒間静止します 3. 一度元に戻し、再び胸を膝に近づけて、普通呼吸のまま10～15秒間静止させます。＊腰が痛い方は無理をせず、痛みが出ない程度で止めましょう運動の前後には必ずストレッチを行いましょう。～ストレッチの注意点～・はずみをつけずに、息をはきながらゆっくりと行う・呼吸は止めずに、ゆっくりと「吸って、吐いて」を繰り返す（リラックス効果もアップ↑）・無理をせず、「痛気持ち良い」ところで15～30秒保持します公式チャンネル「ComeSta Channel」→ch151 健康に関する情報を定期的に配信！「ベストウェイト健康講座メールマガジン」（登録無料）http://www.tanita.co.jp/health/magazine/inquiry.html

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2014年11月18日 2:03	3049	0	36	ストレッチ・エクササイズタニタ TANITA もも腰タニタエクササイズ裏もも

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