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- 動画ID
- so5757051 (1231137842)
- 動画タイトル
- お風呂でエクササイズ１
- 投稿日時
- 2009年1月5日 14時44分40秒
- 長さ
- 0:01:48
- 投稿者
- ComeSta Channel (ID:ch151) ／ tanita (ID:8959351)
- 動画説明
- ストレッチ・エクササイズで健康生活♪前の動画→watch/1229933474次の動画→watch/1231812547「ツゥーレイズ」1.浴槽の両端にひじをつき、ひざを立てて座ります 2.両足首を同時に水面から出るまで持ち上げます 3.15回を目安に繰り返し行います ※無理のない回数から始めましょう「バスプッシュアップ」1.浴槽のハシに両手をつきます 2.やや足で身体を支えながら、腕立て運動を行います 3.15回を目安に繰り返し行います 運動の前後には必ずストレッチを行いましょう。～ストレッチの注意点～・はずみをつけずに、息をはきながらゆっくりと行う・呼吸は止めずに、ゆっくりと「吸って、吐いて」を繰り返す（リラックス効果もアップ↑）・無理をせず、「痛気持ち良い」ところで15～30秒保持します公式チャンネル「ComeSta Channel」→ch151 健康に関する情報を定期的に配信！「ベストウェイト健康講座メールマガジン」（登録無料）http://www.tanita.co.jp/health/magazine/inquiry.html
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| 2020年10月22日 1:48 | 51893 | 681 | 65 |
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| 2020年10月22日 0:48 | 51893 | 681 | 65 |
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| 2020年10月20日 5:48 | 51883 | 681 | 65 |
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| 2020年10月20日 4:50 | 51883 | 681 | 65 |
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| 2020年10月20日 3:51 | 51883 | 681 | 65 |
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| 2020年10月19日 11:48 | 51877 | 681 | 64 |
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| 2020年10月19日 10:48 | 51877 | 681 | 64 |
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| 2020年10月8日 11:49 | 51862 | 681 | 63 |
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| 2020年10月8日 10:49 | 51862 | 681 | 63 |
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| 2020年10月4日 21:48 | 51851 | 681 | 63 |
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| 2020年10月4日 20:48 | 51851 | 681 | 63 |
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| 2020年9月28日 0:48 | 51841 | 681 | 63 |
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| 2020年9月27日 23:50 | 51841 | 681 | 63 |
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| 2020年8月27日 23:48 | 51793 | 681 | 63 |
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| 2020年8月27日 22:48 | 51793 | 681 | 63 |
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| 2020年7月11日 10:49 | 51716 | 681 | 63 |
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| 2020年7月11日 9:48 | 51716 | 681 | 63 |
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| 2020年6月19日 22:00 | 51690 | 681 | 63 |
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| 2020年6月7日 11:59 | 51666 | 681 | 63 |
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| 2020年6月5日 13:00 | 51662 | 681 | 63 |
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| 2020年6月1日 14:01 | 51654 | 681 | 63 |
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| 2020年5月26日 1:56 | 51638 | 681 | 63 |
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