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- 動画ID
- so5757051 (1231137842)
- 動画タイトル
- お風呂でエクササイズ１
- 投稿日時
- 2009年1月5日 14時44分40秒
- 長さ
- 0:01:48
- 投稿者
- ComeSta Channel (ID:ch151) ／ tanita (ID:8959351)
- 動画説明
- ストレッチ・エクササイズで健康生活♪前の動画→watch/1229933474次の動画→watch/1231812547「ツゥーレイズ」1.浴槽の両端にひじをつき、ひざを立てて座ります 2.両足首を同時に水面から出るまで持ち上げます 3.15回を目安に繰り返し行います ※無理のない回数から始めましょう「バスプッシュアップ」1.浴槽のハシに両手をつきます 2.やや足で身体を支えながら、腕立て運動を行います 3.15回を目安に繰り返し行います 運動の前後には必ずストレッチを行いましょう。～ストレッチの注意点～・はずみをつけずに、息をはきながらゆっくりと行う・呼吸は止めずに、ゆっくりと「吸って、吐いて」を繰り返す（リラックス効果もアップ↑）・無理をせず、「痛気持ち良い」ところで15～30秒保持します公式チャンネル「ComeSta Channel」→ch151 健康に関する情報を定期的に配信！「ベストウェイト健康講座メールマガジン」（登録無料）http://www.tanita.co.jp/health/magazine/inquiry.html
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